Ejaculation précoce
L’éjaculation précoce , ou prématurée, se produit trop tôt (c’est à dire avant que vous ne le souhaitiez), et surtout sans aucun contrôle possible. L’homme ne ressent pas les sensations pré-orgasmiques car l’excitation sexuelle, qui s’intensifie très rapidement, provoque aussitôt le réflexe éjaculatoire. L’éjaculation peut survenir pendant les préliminaires, au moment de la pénétration, juste après, ou même avant que le pénis soit en érection. Ce problème touche souvent les hommes au début de leur vie sexuelle. Il peut aussi survenir occasionnellement, par exemple après une (longue) période d’abstinence, ou au début d’une nouvelle relation. Mais cela devient plus gênant si cela arrive à chaque rapport ou presque. Un homme sur trois éjacule plus rapidement qu’il ne le désire.
1 – Les causes possibles de l’éjaculation précoce
Ce problème peut avoir des causes organiques: infection de la prostate ou de la vessie, déséquilibre hormonal (carence en testostérone fréquente chez les hommes d’âge mur), lésion de la moelle épinière, sclérose en plaques… Il faut alors consulter un médecin ou un urologue pour déterminer s’il s’agit ou non d’un problème neurologique.
Mais les causes sont le plus souvent psychologiques. Si vous avez toujours été éjaculateur précoce, c’est que vous manquez d’apprentissage ou que vous avez appris inconsciemment à éjaculer rapidement. Selon Masters et Johnson, les jeunes hommes qui se masturbent ou font l’amour les premières fois se sentent coupables ou veulent éviter d’être surpris. Il se sont donc entraînés à éjaculer rapidement et ont gardé cette mauvaise habitude.
Autre cause possible: si vous avez pris l’habitude de pratiquer le retrait comme méthode (peu fiable) de contraception, vous avez sans doute perdu la sensation du contact avec le vagin et celle que peut procurer une pénétration plus longue.
Vous êtes aussi peut-être devenu éjaculateur précoce à cause de l’anxiété, du stress, de la peur de l’échec et / ou de l’obsession de la performance. Dans ce cas, attention au cercle vicieux: si vous avez perdu votre self-control au cours d’un rapport parce que vous étiez stressé, vous risquez d’appréhender encore plus l’échec la fois suivante, ce qui vous fera effectivement éjaculer rapidement.
Conséquences
Vous êtes frustré, votre partenaire également. Votre peur de ne pas pouvoir vous retenir vous fait perdre confiance en vous. Vous évitez de faire l’amour, votre partenaire s’imagine que vous la fuyez, qu’elle n’est plus désirée, ou n’est plus désirable (à moins qu’elle ne soit déjà allée vérifier ailleurs). Si vous ne parlez pas ouvertement de ce problème avec elle, cela risque d’aggraver les tensions et conflits au sein du couple. Cela peut même créer d’autres problèmes sexuels, tels que des problèmes d’érection.
2 – Comment contrôler votre éjaculation
Attention aux fausses solutions
Il est possible que vous soyez plus sensible aux sensations érotiques que d’autres hommes. Mais ce n’est pas une raison pour utiliser deux préservatifs, pour enduire votre pénis de crème anesthésiante ou pour prendre des antidépresseurs: ces derniers ne vous apprennent pas à contrôler votre éjaculation, ils ne font que la retarder… et vous serez toujours confronté au même problème dès que vous arrêterez de les prendre! Le but n’est ni de vous désensibiliser, ni de vous faire tenir à tout prix, mais d’éjaculer au bon moment, c’est à dire quand votre partenaire et vous le désirez. Inutile d’essayer de penser à autre chose, concentrez vous plutôt sur vos sensations.
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Masturbation : arrêtez-vous avant l’orgasme
Pour contrôler votre éjaculation, il vous faut apprendre à ne pas dépasser le point de non retour, seuil au delà duquel l’éjaculation est inévitable. Première étape: masturbez-vous en variant les caresses, et en arrêtant la stimulation juste avant que l’excitation ne soit trop intense. Vous faites ainsi durer le plaisir ! Arrêtez-vous avant ce point limite, le temps que votre érection et que votre excitation diminuent un peu. Répétez l’exercice jusqu’à ce que vous maîtrisiez parfaitement votre éjaculation.
Deuxième étape: Masturbez-vous jusqu’au point de non retour ou vous sentirez l’éjaculation proche, continuez tout doucement, plus lentement, en variant les caresses, en changeant de main, ou en frottant votre pénis contre un oreiller par exemple. Les lubrifiants peuvent vous aider en vous procurant des sensation différentes.
La technique de la compression (Madame prend les choses en main)
Le femme peut utiliser cette technique pendant les préliminaires ou pendant le rapport, pour empêcher l’éjaculation de son partenaire: elle comprime la base du gland du pénis en érection entre son pouce (placé contre le frein du prépuce), l’index et les autres doigts (juste au-dessus du rebord du gland sur la face supérieure du pénis). Il faut maintenir la pression pendant 5 à 10 secondes, puis relâcher d’un coup. Cela devrait faire disparaître immédiatement le besoin d’éjaculer. Dès qu’il est sur le point d’éjaculer, la partenaire doit retirer son pénis du vagin et pratiquer cette technique du "squeeze". Le couple pourra ensuite poursuivre le coït. Quand l’homme aura progressé, elle pourra presser son pénis un peu plus bas au niveau de la hampe alors qu’il est encore en elle. Quand l’homme se maîtrisera et qu’il aura repris confiance en lui, le couple pourra abandonner cette technique pendant le rapport.
Positions et sensations
Evitez la position du missionnaire : elle offre une (trop) bonne stimulation du gland. La position d’Andromaque (la femme à califourchon sur l’homme allongé sur le dos) permet de pratiquer plus facilement la technique du squeeze. La position assise (l’homme assis et la femme assise sur lui) permet à l’homme de mieux maîtriser son éjaculation. Logique: il peut difficilement effectuer des mouvements trop brusques !
Changez de positions pendant le rapport. Concentrez-vous sur vos sensations et sur le plaisir que vous donnez à votre partenaire. N’hésitez pas à ralentir le mouvement ou à stopper la stimulation en cas d’éjaculation imminente. Vous pouvez aussi lui demander d’intensifier, d’accélérer ou de varier les caresses. Votre partenaire devrait aussi penser à stimuler vos testicules et votre anus.
Derniers Conseils
En vous masturbant quelques heures avant le rapport, vous mettrez plus de temps à éjaculer. Quand vous sentez que votre éjaculation est imminente, relâchez ou au contraire contractez fortement les muscles qui entraînent votre pénis (ce sont les muscles qui arrêtent le flot de l’urine). Vous pourrez ainsi retarder votre éjaculation.
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